Detalles de la Meditación
"Observa, respira y permite que aquello que pesa pueda marcharse."
- Propósito: Aprender a observar pensamientos y emociones sin luchar contra ellos.
- Estado: Relajación, presencia y atención consciente.
- Técnica: Respiración y observación interior.
- Recomendación: Utiliza auriculares y busca un lugar tranquilo.
Mj
MEDITACIÓN GUIADA
Meditación 1 – Suelta y Observa
Una meditación para aprender a observar lo que aparece en tu interior sin luchar contra ello. Respira, contempla y permite que pensamientos, emociones y tensiones puedan ir soltándose desde un estado de calma y presencia.